Tin Tức Giấc Ngủ Và Sức Khỏe
Uống Nước Trước Khi Ngủ Để Có Được Làn Da Đẹp Hút Hồn
Chúng ta tin rằng uống nước trước khi ngủ có muôn vàn lợi ích, không phải cứ uống là sẽ có lợi như bạn nghĩ. Để nước có phát huy hiệu quả và không gây hại cho cơ thể. Thì bạn phải hiểu được những điều sau đây.
Hãy cùng nasago.vn tìm hiểu những tác dụng và cách sử dụng nước đúng cách trước khi ngủ nhé!
Không uống nước trước khi ngủ.
Uống nước quá gần giờ ngủ có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ và tác động tiêu cực đến sức khỏe của tim. Tránh uống nước hoặc bất kỳ chất lỏng nào khác ít nhất 2 giờ trước khi ngủ.
Cơ thể chúng ta là khác nhau, vì vậy thời điểm thích hợp để uống nước sẽ khác nhau. Nếu bị tiểu đêm, hãy cố gắng dừng uống nước sớm hơn trong ngày. Làm phiền giấc ngủ là không tốt rồi, đừng cố đấm ăn xôi.
Có thể bạn quan tâm
Ai nên cẩn thận trước khi uống nước vào ban đêm?
Thận của chúng ta làm việc chậm hơn vào ban đêm so với ban ngày. Đó là lý do tại sao một số người bị sưng mặt và chân tay vào buổi sáng.
Uống nước có thể làm tăng các triệu chứng này. Nếu thấy bản thân như vậy, cần xem lại thời gian và lượng nước uống.
Đặc biệt, một số người mắc bệnh tiểu đêm và có nguy cơ mắc bệnh tiểu đêm (béo phì, tim, tiểu đường, trầm cảm, phì đại tuyến tiền liệt lành tính, bàng quang hoạt động quá mức…) thì cẩn trọng khi uống nước trước giờ ngủ.
>>Xem Ngay: Đổi nệm mối lấy nệm cũ giá rẻ
Không nên uống nước quá nhanh.
Điều quan trọng là việc uống nước trước khi ngủ phả rất thận trọng bởi vì:
Việc khát và uống một lượng nước thật lớn trong thời gian ngắn nhất là bản năng. Nhưng chúng ta hãy hoãn cái sự sung sướng này lại bởi như thế, cơ thể nhận quá nhiều nước một lúc và sẽ “cho ra” nhanh hơn.
Cách tốt nhất và hiệu quả nhất để uống nước là ngồi uống từng ngụm nhỏ. Hãy coi uống nước như ăn một bữa ăn. Điều này cho phép cơ thể bạn xử lý nước tối ưu và khiến bạn ít khát hơn.
Tránh các loại nước có chất làm ngọt từ nhân tạo.
Lời khuyên này sẽ có ích cho những người đang cố gắng giảm cân. Chất ngọt nhân tạo tăng cường sự thèm ăn và có thể dẫn đến tăng cân.
Nên uống bao nhiêu nước là đủ?
Việc uống nước trước khi ngủ là rất quan trọng, nhưng uống bao nhiêu thì lại rất ít người để ý và thường là không quan tâm đến chuyện uống bao nhiêu nước là đủ.
Để tận dụng tối đa được sức mạnh từ nước bạn nên uống đủ nước trong suốt cả ngày để tránh mất nước và ngăn ngừa lượng nước dư thừa vào ban đêm. Uống 8 ly nước/ngày (64 ounce, khoảng gần 2 lít nước/ngày) là mục tiêu hữu ích, nhưng con số đó có thể thay đổi từ người này sang người khác.
Bạn cần uống nhiều nước hơn tùy thuộc vào mức độ hoạt động, thời tiết hoặc nếu bạn có thai.
Do đó, uống bao nhiêu nước trước giờ ngủ sẽ phụ thuộc vào lượng nước cơ thể bạn cần. Cứ không còn khát, không tiểu đêm nhiều ảnh hưởng đến giấc ngủ là ổn.
Ảnh hưởng tới cân nặng của bạn.
Uống nước ban đêm có thể hỗ trợ giảm cân nhưng cũng có khi tác dụng ngược. Nếu uống quá nhiều, cơ thể có thể sẽ giữ nước thay vì “trục xuất” nó.
Không còn nơi nào để đi, nước sẽ tạo ra hiệu quả chính xác như tăng cân bình thường. Do vậy, chỉ nên dùng lượng vừa phải, cân đối ngày đêm chứ không phải cố uống thật nhiều.
>> Xem thêm: Ngủ nằm sấp có lợi hay có hại cho sức khỏe
NỆM SÀI GÒN ™
Mọi chi tiết vui lòng liên hệ: CTY TNHH NASAGO – Nệm Sài Gòn ™. “Giấc ngủ & Sức khỏe”
ĐC: 547 Tân Kỳ Tân Quý, P Tân Quý, Q tân Phú, TP.HCM
Website cùng hệ thống : nasago.vn _ sieuthinem.net – noithatOne.com<<< Chuyên trang nội thất cao cấp.
Hotline: 098888 7970 – 098288 7919
Email: lienhe@nasago.vn
Lý do bạn nên lựa chọn - NASAGO.VN
❖ Tất Cả Các Sản Phẩm Nệm NASAGO Phân Phối Đều Chính Hãng 100%. (đền bù gấp 3 nếu phát hiện hàng nhái).
❖ Phục Vụ Chuyên Nghiệp. Kịp Thời Khi Quý Khách Cần. ( giao nhanh trong 120p )
❖ Thanh Toán Linh Hoạt. (ATM-VISA-MASTERCARD...) Khi Quý Khách Hài Lòng.
❖ Giá Thành Ưu Đãi. Tốt Nhất Dành Cho Khách Hàng.
❖ Miễn Phí Vận Chuyển. Miễn Phí Lắp Đặt.
❖ Bảo Hành Chính Hãng Theo Tiêu Chuẩn Nhà Sản Xuất.
(Đổi Trả Miễn Phí Trong 30 Ngày)
❖ Hỗ Trợ Trả Góp 0% Đối Với Khách Hàng Có Thẻ Tín Dụng Mà NASAGO Liên Kết.
❖ Luôn Giao Sản Phẩm Có Ngày Sản Xuất Mới Nhất.
Hệ thống Showroom
Cửa Hàng Quận Gò Vấp (8:00 - 20:30; T2 - CN)
ĐC: 960 Quang Trung, P 8, Q Gò Vấp, TP.HCM
Hotline: 0988 887 970 - 0982 887 919
Cửa Hàng Quận 6 (8:00 - 20:30; T2 - CN)
ĐC: 856 Hậu Giang, P 12, Q 6, TP.HCM
Hotline: 0988 887 970 - 0982 887 919
Cửa Hàng Quận Bình Tân (8:00 - 20:30; T2 - CN)
ĐC: 70 Đường Số 2, PK5, P BHH B, Q Bình Tân, TP.HCM
Hotline: 0988 887 970 - 0982 887 919
Tổng Kho Quận Bình Tân (8:00 - 17:30; T2 - CN)
ĐC: 54/11 Đường Số 2, PK5, P BHH B, Q Bình Tân, TP.HCM
Hotline: 0988 887 970 - 0982 887 919
