Số giờ ngủ của bé theo từng giai đoạn

Bố mẹ đã biết số giờ ngủ của em bé theo từng giai đoạn chưa? Cùng Nasago tìm hiểu về số giờ ngủ lý tưởng cho bé cưng theo từng thời kỳ nhé!
Trẻ con vốn thường thường xuyên thức dậy sớm và ko chịu đi ngủ vào giữa trưa hoặc tối vì chúng sợ bỏ phí nhiều cuộc vui. Một vài ba mẹ chiều theo con, mặc cho trẻ dậy sớm hoặc ngủ muộn hơn một tý. Tuy nhiên, là ba mẹ ko nên chiều theo thói quen xấu của trẻ. Tốt hơn hết, quý khách hãy lập thói quen đi ngủ nhất quán và nắm rõ độ tuổi của con mình nên ngủ bao nhiêu là tốt. 

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần ngủ nhiều hơn nữa người trưởng thành và giấc ngủ rất trọng yếu trong quy trình trở nên hoàn thiện cả về thể chất lẫn ý thức ở trẻ. Tuy nhiên nhiều ba mẹ chưa nắm được thời lượng đi ngủ tốt nhất dành riêng cho những độ tuổi nhất định. Trong khi, nhiều loại ba mẹ đều khó nắm được lúc nào trẻ ngủ đủ, lúc nào thì ko vì trẻ con vốn hiếu động và nỗ lực giữ tươi tỉnh dù vẫn tới giờ đi ngủ. Sau đấy là một số trong những khuyến nghị về số giờ ngủ của em bé ở một độ tuổi nhất định nên có:

Số giờ ngủ của em bé
Số giờ ngủ của em bé

Số giờ ngủ của bé 0-3 tháng

Chuyên Viên giấc ngủ cho rằng trẻ sơ sinh tới ba tháng tuổi cần ngủ từ 14-17 giờ mỗi ngày. Ko nên cho trẻ ngủ hơn 19 giờ hoặc dưới 11 giờ ở độ tuổi này. Tuy vậy, trẻ sơ sinh vẫn mang thể ngủ 18-19 giờ hoặc 11-13 giờ và điều này là phổ biến

Số giờ ngủ của bé 4-11 tháng

Trẻ sơ sinh từ 4 tới 11 tháng tuổi thường ngủ từ 12-15 giờ một ngày. Cũng ko mang vấn đề gì nếu trẻ ngủ từ 10-11 giờ hoặc 16-18 giờ. Nhưng nếu trẻ ngủ hơn 18 giờ hoặc dưới 10 giờ, tốt nhất là quý khách nên theo dõi và thay đổi điều gì đó trong thói quen ngủ của trẻ.

Số giờ ngủ của bé 1-2 năm

Trẻ càng to thì ý muốn đi ngủ càng không nhiều hơn. Trung bình, trẻ ngủ khoảng 11-14 giờ mỗi ngày. Cũng ko mang vấn đề gì nếu trẻ ngủ 9-10 giờ hoặc 15-16 giờ. Ko nên để trẻ ngủ hơn 16 giờ hoặc dưới 9 giờ.

Số giờ ngủ của trẻ 3-5 năm

kinh nghiệm chọn nệm cao su cho em bé
kinh nghiệm chọn nệm cao su cho em bé

Trung bình, trẻ mẫu giáo ngủ khoảng 10-13 giờ mỗi ngày. Cũng ko mang vấn đề gì nếu trẻ ngủ khoảng từ 8-9 giờ hoặc trên 14 giờ. Ko nên để trẻ ngủ không nhiều hơn 8 giờ và nhiều hơn nữa 14 giờ. 

Đọc ngay: kinh nghiệm chọn nệm cao su cho em bé

Số giờ ngủ của trẻ 6-13 tuổi

Trẻ em ở độ tuổi tới trường nên ngủ từ 9 tới 11 giờ mỗi đêm. Nhưng đầy đủ em cũng có thể ngủ từ 7-8 giờ hoặc thậm chí 12 giờ, tùy thuộc vào đồng hồ thời trang sinh vật học của mỗi người. Mọi thứ chỉ trở nên bất thường nếu trẻ ngủ dưới 7 giờ hoặc ngủ hơn 11 giờ.

Số giờ ngủ của trẻ 14-17 năm

Thanh thiếu niên thường mang lịch học bận rộn nên số giờ đi ngủ của đầy đủ em thường giảm đi hẳn so với lứa tuổi trước đó. Tuy vậy vậy, hầu hết em nên ngủ từ 8-10 giờ mỗi đêm. Ko mang vấn đề gì nếu con quý khách hàng ngủ dưới 7 giờ hoặc nhiều hơn nữa 11 giờ nhưng ngủ dưới 6 giờ thì nhiều khả năng sẽ gây ra các vấn đề về sức khỏe và kỹ năng tập trung. 

Bài test kiểm tra chất lượng giấc ngủ
Bài test kiểm tra chất lượng giấc ngủ

Dành 3 phút làm ngay bài test kiểm tra chất lượng giấc ngủ của bạn và các thành viên trong gia đình tại đây

Hy vọng qua nội dung bài viết này, ba mẹ sẽ nắm rõ số giờ ngủ cũng như thời điểm đi ngủ tốt nhất dành cho từng độ tuổi nhất định của em bé rồi nhé!

Nguồn xem thêm: sleepadvisor

Đổi Nệm Cũ Lấy Nệm Cao Su Mới Năm 2021

Tết Tân Sửu – Tậu Nệm Mới với Tổng hợp các loại nệm giảm giá sâu 40-60% tết 2021

Chúng tôi không hướng tới cách bán hàng chộp giựt, bán hàng bằng mọi giá mà hướng tới các giá trị lâu dài, trung thực và chân thành.

Giấc ngủ ngon của bạn là niềm hạnh phúc của chúng tôi! Liên hệ ngay hotline  098888 7970 – 098288 7919 để được tư vấn, review gối memory foam miễn phí nhé!

Bảng giá các loại nệm cao su mới cập nhật 24h qua

Đặc biệt Tặng ngay 500,000 VNĐ với khách hàng Nasago khi mua đồ gỗ nội thất tại Noithatone.com

NASAGO – NỆM SÀI GÒN ™

Mọi chi tiết vui lòng liên hệ: CTY TNHH NASAGO –  Nệm Sài Gòn ™. “Giấc ngủ & Sức khỏe”

😍Địa chỉ Showroom:

QUẬN GÒ VẤP – ĐC: 960 QUANG TRUNG, P8

QUẬN TÂN PHÚ – ĐC: 373 NGUYỄN THỊ TÚ, P BÌNH HƯNG HÒA, QUẬN BÌNH TÂN

NASAGO QUẬN 6 – ĐC: 73 BÀ HOM, P13, Q6 (GẦN CO.OPMART PHÚ LÂM)

KHO NỆM THỦ ĐỨC – 0988887 970
WEBSITE CÙNG HỆ THỐNG : NASAGO.VN

Hỏi và đáp (0 bình luận)