5 lý do phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông

Lý do phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông là bởi cơ chế sinh học cùng các thiên chức, nhiệm vụ xã hội của phụ nữ khác với đàn ông. Sau đây Nasago sẽ chia sẻ 5 lý do phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông từ nghiên cứu của các chuyên gia giấc ngủ châu Âu

Lý do phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông
Lý do phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông

Phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới 20 phút

Nam và nữ có nhu cầu thể chất khác nhau là điều mà chúng ta đều biết. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây chỉ ra một khía cạnh quan trọng là nam và nữ cũng khác nhau. Đây là điều không phải ai cũng nhận thức được. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ cần nghỉ ngơi nhiều hơn nam giới. Nó được thực hiện bởi Trung tâm Nghiên cứu Giấc ngủ tại Đại học Loughborough của Anh.

5 lý do phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông 1
Phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông 20 phút mỗi ngày

Nghiên cứu cho thấy bộ não của phụ nữ cần nhiều thời gian hơn để phục hồi sau thói quen hàng ngày của họ. Những phụ nữ thiếu ngủ cũng dễ bị đau khổ hoặc tức giận hơn. Điều này so với nam giới khi được nghỉ ngơi như nhau.

Vậy họ cần nghỉ ngơi thêm bao nhiêu? >> cần ngủ thêm 20 phút cũng có thể có những lợi ích đáng kể. Lý do đằng sau điều này là, trong khi thức, não của phụ nữ thường làm việc nhiều hơn. Tuy nhiên, hãy đi vào chi tiết hơn với 5 Lý do phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông sau:

Lý do #1: Trung bình phụ nữ có lịch trình bận rộn hơn

Bạn nên lưu ý rằng hầu hết phụ nữ đều có công việc hàng ngày – bán thời gian hoặc toàn thời gian – và chăm sóc con cái.

5 lý do phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông 2
Lý do phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông là do lịch trình bị chia nhỏ thời gian của họ

Ngoài ra, với việc chuẩn bị bữa tối sau giờ làm việc, không có gì lạ khi phụ nữ cần ngủ nhiều hơn. Công việc đa nhiệm này có thể rất mệt mỏi để làm ngày này qua ngày khác. Những kỳ vọng mà xã hội đặt lên phụ nữ ở hầu hết các nền văn hóa là điều hiển nhiên. Chúng có tác dụng hữu hình và tác dụng có hại.

Lý do #2: Phụ nữ trải qua nhiều thay đổi nội tiết tố


Tuổi dậy thì, sự khác biệt thường xuyên về nội tiết tố hàng tháng đều có ảnh hưởng nghiêm trọng đến phụ nữ. Điều này cũng bao gồm mang thai và mãn kinh.

5 lý do phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông 3
Lý do phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông là do thay đổi nội tiết tố trong các giai đoạn cuộc đời

Sự khó chịu và đau đớn về thể chất là một lý do khác khiến bộ não phụ nữ cần ngủ nhiều hơn. Bên cạnh đó, phụ nữ dễ mắc các bệnh như lo lắng và trầm cảm.

Xem thêm: Gợi ý các loại nệm tốt cho mẹ bầu, phụ nữ mang thai ngủ ngon trọn vẹn

Lý do #3: Nhiều phụ nữ không được nghỉ ngơi đầy đủ

Do một thói quen khắt khe hơn, rất nhiều phụ nữ không có được phần còn lại mà họ cần. Nếu bạn có con nhỏ, bạn biết nhu cầu của việc nuôi dạy chúng và cách bạn cần đồng bộ hóa với chế độ nghỉ ngơi của chúng.

Cuối cùng khi họ đi chợp mắt, bạn tranh thủ dọn dẹp nhà cửa hoặc nấu nướng.

5 lý do phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông 4
Phụ nữ sẽ trở nên cáu kỉnh nếu thiếu ngủ kinh niên

Đàn ông nên xem xét việc giúp đỡ xung quanh nhà nhiều hơn. Đặc biệt, vì nghiên cứu chỉ ra rằng sự cáu kỉnh gia tăng do ngủ quá ít

Lý do #4: Thiếu ngủ có liên quan sự đến tăng cân ở phụ nữ

Đàn ông không gặp khó khăn trong thời gian giảm cân như phụ nữ, đặc biệt là những người không được nghỉ ngơi đầy đủ.

5 lý do phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông 5
Phụ nữ béo phì có nhiều khả năng bị thiếu ngủ

Phụ nữ béo phì có nhiều khả năng bị thiếu ngủ, vì vậy có mối liên hệ giữa mất ngủ và thừa cân. Hơn nữa, hormone căng thẳng cortisol tiết ra với số lượng cao hơn do thiếu ngủ. Nhiều cortisol dẫn đến thèm ăn và béo phì.

Lý do #5: Phụ nữ khó đi vào giấc ngủ hơn

So với nam giới, phụ nữ có cơ địa khác. Các kết nối trong não bộ của phụ nữ được tối ưu hóa cho tư duy phân tích và trực quan.

5 lý do phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông 6
Phụ nữ khó đi vào giấc ngủ hơn đàn ông

Phụ nữ có xu hướng làm nhiều việc và động lực cao và không giảm nhanh cho tới tận giờ đi ngủ. Vì vậy, họ có thể khó đi vào giấc ngủ hơn.

Tạm kết

Cuộc sống hiện đại và những kỳ vọng của xã hội phần nào có tác hại đến sức khỏe của phụ nữ. Trên khắp thế giới, họ đang phải đối mặt với quá nhiều căng thẳng hàng ngày. Điều này ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ một cách tiêu cực nhất.

Chu kỳ giấc ngủ bị gián đoạn dẫn đến tình trạng thiếu tập trung và chất lượng cuộc sống kém hơn. Ngủ thường xuyên là điều cần thiết đối với bất kỳ cá nhân nào. Điều này càng đúng với phụ nữ khi họ thực hiện nhiều nhiệm vụ trong ngày. Tăng chất lượng giấc ngủ của họ sẽ cải thiện sức khỏe của họ.

Điều đó sẽ dẫn đến hạnh phúc hơn mỗi ngày!

Nguồn tham khảo: sleepadvisor.org/why-woman-need-more-sleep-than-men/

Hy vọng với bài viết 5 Lý do phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông, chị em sẽ chú ý hơn chất lượng và thời gian ngủ của mình, cũng như các anh hãy thấu hiểu chị em nhiều hơn!

Chúng tôi cam kết bán nệm chính hãng giá tốt, san sẻ lợi nhuận với người tiêu dùng, không chỉ cung cấp nệm, chúng tôi cung cấp giải pháp cho giấc ngủ trọn vẹn của bạn và gia đình!

Đến trực tiếp showroom gần bạn nhất, gọi điện tới hotline 0988 887 970 – 0982 887 919 hoặc đặt hàng online qua website

HỆ THỐNG SHOWROOM NASAO

Chúng tôi cung cấp các loại nệm tốt cho mẹ bầu giá cạnh tranh toàn TP.HCM:

  •  CN Tân Phú : 547 Tân Kỳ Tân Quý,
    P, Tân Quý, Q Tân Phú, TP.HCM
  •  CN Gò Vấp : 960 Quang Trung,
    P, 8, Q Gò Vấp, TP.HCM
  •  CN Quận 6 : 73 Bà Hom,
    P, 13, Q 6, TP.HCM
  •  Kho Thủ Đức : Liên Hệ 0988887970
  •  Tổng Đài : 0988 887 970 – 0982 887 919
  • Showroom đồ gỗ nội thất Nội Thất One: 547 Tân Kỳ Tân Quý

NASAGO.VN

❖ CTY TNHH NASAGO –  (Nệm Sài Gòn ™) “Giấc ngủ & Sức khỏe”

❖ ĐC: 547 Tân Kỳ Tân Quý, P Tân Quý, Q tân Phú, TP.HCM

❖ Hotline: 098888 7970 – 098288 7919

❖ Email: lienhe@nasago.vnThis entry was posted in Tin Tức Giấc Ngủ Và Sức Khỏe. Bookmark the permalink.

NaSaGo ✔️


Hỏi và đáp (0 bình luận)